UvařJídlo - Online kuchařka z dostupných surovin.

Zelený smoothie
Zeleninové smoothie

date 31.03.2013 user abraksa
Zelený smoothie

servingsPočet porcí: 2

preparation timeDoba přípravy: 5 min.

ingredientsIngredience:

Pomerančová šťáva – 250 ml
Mrkev – 1 ks
Brokolice – 4 růžičky
Jablko – 1 ks
Pomeranče – 2 ks
Špenát – 75 g

contentPostup přípravy:

Ovoce a zeleninu nakrájíme na menší kousky a  vložíme do mixeru a mixujme tak dlouho, dokud se všechny suroviny nespojí.  Hotové smoothie přelijeme do sklenic a ozdobíme.

notePoznámka:

Špenát obsahuje kyselinu šťavelovou, která se nedoporučují lidem, kteří se lečí na závažné onemocněním ledvin, jater, dvanácterníku. Pro její neutralizaci dodávejte ke špenátu smetanu nebo mléko.  

Špenát má i vysoký obsah vitamínu K. Tudíž lidé, kteří užívají Warfarin, si musí dávat větší pozor na konzumaci špenátu.